Posisi yang benar dalam menggunakan Komputer

Hampir setiap hari kita menggunakan Komputer. Namun,terkadang kita merasakan beberapa rasa sakit di titik tertentu. Hal itu terjadi karena kesalahan posisi tubuh dalam menggunakan komputer. Teknologi informasi berkembang sangat cepat,sehingga tubuh manusia tidak bisa beradaptasi dengan kecepatan perkembangan teknologi. Ada beberapa peralatan komputer yang dapat menimbulkan kondisi tidak nyaman bahkan penyakit yaitu Keyboard, layar monitor, Meja dan kursi komputer, serta printer. Berikut ini adalah posisi tubuh yang benar dalam menggunakan komputer.


A.Posisi Duduk
Salah satu penyebab ketidaknyamanan saat menggunakan komputer adalah posisi duduk yang salah. Untuk menimbulkan suasana yang nyaman saat duduk menggunakan komputer,maka anda harus memperhatikan hal-hal dibawah ini. Posisi duduk sangat berhubungan dengan Meja dan kursi komputer. Berikut adalah hal-hal yang dapat anda lakukan untuk membuat posisi duduk anda semakin nyaman

1.Meja Komputer

• Meja dilengkapi dengan alat sandaran kaki,agar kaki tidak cepat pegal
• Bagian bawah meja harus memberikan ruang gerak yang cukup bebas untuk kaki
• Tinggi meja komputer yang disarankan adalah antara 55-75 cm tergantung dengan ukuran kursi dan juga tinggi tubuh pengguna

2.Kursi Komputer

• Memilih kursi fleksibel yang dapat mengikuti lekuk punggung dan sandarannya,serta tingginya dapat diatur
• Tinggi kursi disesuaikan dengan kaki pengguna agar tidak menggantung saat duduk,hal ini disebabkan karena kaki menggantung dapat menimbulkan kelelahan
• Memilih kursi yang memiliki 5 kaki dan juga roda,sehingga mudah untuk digerakan dan dipindahkan ke segala arah.

3.Mengatur meja dan kursi

• Meja dan kursi diatur dengan baik,yaitu antara tangan dan lengan membentuk sudut tumbul (lebih dari 90 derajat)
• Kaki dapat bersandar pada sandaran kaki,sehingga kaki dapat leluasa bergerak dibawah meja

B.Perangkat Komputer
Selain posisi duduk yang salah,pengaturan perangkat keras komputer yang salah juga dapat menimbulkan ketidaknyaman pada saat menggunakan komputer. Berikut ini adalah hal-hal yang harus dilakukan agar anda dapat dengan nyaman menggunakan komputer :

1.Monitor
Monitor sangat berhubungan dengan mata,sehingga jika pengaturan nya salah maka dapat mengakibatkan kerusakan mata. Penyakit pada mata akibat bekerja dengan komputer dapat disebabkan oleh hal-hal berikut ini :

• Tampilan layar monitor yang terlalu terang dengan warna panas dapat mempercepat kelelahan mata
• Pantulan sinar pada layar monitor yang berasal dari sumber lain dapat menimbulkan beban tambahan pada mata
• Pencahayaan ruangan yang kurang baik

Untuk mengatasinya,maka dapat dilakukan hal-hal berikut ini :

• Letakkan monitor ditempat yang tidak terdapat pantulan cahaya dari sumber cahaya lain,agar tidak menyebabkan silau
• Letakkan monitor lebih rendah dari garis horizontal mata dengan membentuk sudut kurang lebih 30 derajat. Keadaan ini dapat dicapai jika pusat layar monitor terletak kurang lebih 25 cm dari garis horizontal mata sehingga mata akan mengarah ke bawah
• Jarak mata dengan layar monitor kurang lebih 40cm
• Buatlah cahaya layar komputer dengan warna yang dingin seperti putih keabu-abuan dengan warna huruf kontras
• Hindari pengunaan huruf yang terlalu kecil,normalnya adalah 12.
• Sering-seringlah berkedip dan sesekali pindahkan arah pandangan mata ke luar ruangan.
• Menggunakan jenis monitor yang baik yaitu LCD.

2.Keyboard 

Masalah umum yang ditimbulkan oleh Keyboard adalah nyeri otot. Berikut adalah cara mengatasinya.

• Usahakan tangan sejajar dengan Keyboard dan tidak menyentuh meja
• Gunakan trik mengetik 10 jari,agar seluruh jari dapat bekerja sehingga dapat mengurangi kelelahan pada jari.

3.Printer
Masalah yang ditimbulkan oleh Printer sebenarnya tidak terlalu serius yaitu hanya menimbulkan suara bising. Namun,suara bising tersebut terkadang sangat menggangu. Untuk mengatasinya dapat digunakan cara dibawah ini :

• Gunakan printer yang menimbulkan kebisingan yang rendah seperti ink jet maupun printer laser. Jangan menggunakan printer dot matrix,yang menimbulkan kebisingan yang tinggi dan sangat menggangu.

Nah,itu tadi penjelasan mengenai posisi yang benar dalam menggunakan komputer. Semoga dengan adanya artikel ini anda dapat mengetahui bagaimana posisi duduk dan perangkat yang baik dan benar,agar dapat menimbulkan kenyamanan saat menggunakan komputer. Terima kasih telah berkunjung ke blog ini dan jangan lupa nantikan juga artikel kami yang menarik dan bermanfaat selanjutnya :D