Macam-Macam Mineral beserta Fungsinya untuk Manusia
Makanan yang kita makan haruslah memiliki gizi yang baik dan seimbang. Selain karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan air kita juga memb...
http://thekingslau.blogspot.com/2017/03/macam-macam-mineral-beserta-fungsinya.html?m=0
Macam-Macam Mineral
Beberapa mineral sudah sering kita dengar, misal kalsium yang tentu hampir semua orang mengetahui kegunaan dari mineral yang satu ini. Namun, selain kalsium terdapat beberapa mineral lain yang jarang diketahui oleh orang-orang. Berikut ini adalah macam-macam mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
No.
|
Nama
Mineral
|
Sumber
Mineral
|
Fungsi
Mineral
|
Penyakit
yang ditimbulkan
|
1
|
Fosfor
|
Ikan, kacang-kacangan, keju, susu
|
Membantu pertumbuhan sel-sel dalam tubuh,
membentuk tulang dan gigi
|
Rakitis
|
2
|
Fluor
|
Susu, kuning telur, ikan laut, dan otak
|
Pembentukan tulang dan gigi, mencegah
kerusakan tulang dan gigi
|
Osteoporosis
|
3
|
Yodium
|
Ikan laut, garam beryodium, dan sayuran
hijau
|
Mengontrol kecepatan pertumbuhan seseorang,
mencegah penyakit gondok
|
Gondok, kretinisme
|
4
|
Zat
Besi
|
Sayuran hijau, hati, susu, telur
|
Membentuk sel darah merah, mencegah
penyakit kekurangan darah
|
Anemia (Penyakit kekurangan darah)
|
5
|
Kalsium
|
Susu, keju, biji-bijian, dan
kacang-kacangan
|
Membentuk tulang dan gigi, membantu proses
pembekuan darah
|
Osteoporosis
|
6
|
Tembaga
|
Kacang-kacangan, hati, kerang, ginjal
|
Mencegah penyakit kekurangan darah,
mencegah gangguan sistem saraf
|
Anemia
|
7
|
Seng
|
Susu, daging, hati, ikan, telur
|
Membentuk metabolisme tubuh, dan
mempercepat penyembuhan luka
|
Diare
|
8
|
Kalium
|
Sayuran hijau, buah-buahan, daging, roti,
susu, kacang-kacangan
|
Mengatur detak jantung, menjaga
keseimbangan air dalam tubuh
|
Serangan jantung
|
Nah, itu tadi penjelasan mengenai Macam-Macam Mineral beserta Fungsinya untuk Manusia. Semoga dengan adanya artikel ini dapat memberi informasi tambahan mengenai mineral kepada pembaca. Terima kasih telah berkunjung ke blog ini, dan jangan lupa nantikan artikel kami yang menarik dan bermanfat selanjutnya 😀